1、 无论哪种减肥方法，核心原则都是：合理饮食 适当运动。
2、 一些爱美的女性在使用保鲜膜减肥后会出现脱水、湿疹、皮肤过敏等不良反应，
3、 每个女人都不想成为蝴蝶袖、大象腿和桶腰，但这些部位的脂肪真的不容易减少。现在有一种流行的局部减肥方法保鲜膜减肥法。
4、 塑料薄膜主要由聚乙烯、聚氯乙烯和聚偏二氯乙烯制成。这些材料很可能通过皮肤进入人体，对身体有不良影响。用这种方法减肥的女性应该小心。
5、 如果你爱美，你必须尝试这种方法，最好在缠绕保鲜膜之前喝2～三杯水，有利于运动中排汗去脂，然后开始慢跑、原地踏步或跳舞。尽量避免剧烈运动。
6、 我们使用塑料薄膜的透气性很低，用塑料薄膜包裹身体的肥胖部位，然后锻炼，所以塑料薄膜包裹的地方明显比其他地方出汗更多。因此，我们相信这种方法，而忽略了它的科学依据。
7、 如果你在使用保鲜膜减肥过程中患有皮炎，你必须立即停止脱离过敏原；不要抓住皮肤过敏的部位，也不要用热水烫伤。一定要小心，即使你擦了一些软膏。即使你康复了，你也不能用保鲜膜来减肥。
8、 更严重的是，这种方法会影响汗液的正常挥发，容易引起湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等皮肤病。此外，保鲜膜作为一种化学品，含有增塑剂等化学成分，更容易引起皮肤过敏。因此，使用保鲜膜减肥是非常不可取的。
9、 事实上，这种减肥方法的原理相当于利尿剂，通过减少身体的水来达到减肥效果，这种效果实际上是一种错觉。用塑料薄膜包裹身体锻炼，虽然可以促进出汗，减少身体的水分，但不能减少身体的脂肪，更不用说燃烧脂肪了。
10、 减肥应在满足基本营养的前提下，将那些替代减肥方法融入正常健康的饮食时间表，有效搭配其他食物，并结合一些力所能及的锻炼。而不仅仅是用水果或蔬菜来完全取代晚餐，这不仅不能达到减肥的效果，而且可能会因为不规律的饮食而对身体产生不良影响。
