1.每周做1次做美甲
当看见自己又长又脏又丑陋的手指甲时，没有人会出现好心情。每周做1次做美甲，不但能使你的手指甲看上去更加干净整洁、好看，还能让您有“一切如我所愿”的成就感，人也因此越来越恍然大悟。
2.参与团体活动
3.在周末的早晨做白日梦
许多会干的家庭主妇，会从星期六一大早醒来逐渐，快马加鞭地做家务，如收拾屋子，清理坐便器等。那样的习惯性经常会让人们在星期六晚上身心疲惫，并直接影响到礼拜日的睡眠质量。何不临时撇开这些零碎的家务，在周末的早晨做一个美美哒的白日梦。不必愧疚，而应鼓励自己说：“我工作中那麼艰辛，放纵一下自个的休息日，无可非议。”
4.有时候吃一顿美餐
吃一顿大餐的美好取决于，不但能享遭受色香味俱全的食材，还能使你觉得自身遭受了非常优待。人们在遭受与旁人不一样的照料时，心情会悄无声息地越来越好。我们在小时侯都将会有相近那样的历经：当爸爸妈妈刻意给你买了一只与别的小孩不一样的、好看的碗，你能欢欢喜喜地吃下比平常多的食材，就算不喜欢吃的东西也越来越“讨人喜欢”起來。
5.每日拍多张照片
心理学专家提议，每日用照相机拍下一些身边的人和事，如窗户外面的花草树木、马路边的花朵、隔壁邻居的宝宝和小伙伴的婚宴。将这种随时随地很有可能被遗弃的精彩片段纪录起來，如果你经常性梳理照片时，你能感觉全部的小细节全是美好记忆，没有什么可埋怨的，因此人要非常容易越来越开心起來。
6.按时写电子邮件
和认识很多年的好朋友按时以电子邮件的方式保持联络。有写日记习惯性的人，仅仅在紙上顺手艺术涂鸦或匆匆地写上一两句，便能反馈出在潜意识中中的心态，写电子邮件也是如此。而按时与好朋友通电子邮件，聊一聊近期的生活，不但能协助你学会放下内心的事儿，还能协助你捡起被冷漠的友谊。
7.看悲伤的电影
看一部让人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，一夜情深时，何不畅快地高声哭出来，随后安慰自己说，还行这仅仅影片剧情，并并不是现实的生活，心情便会有很大的更改。这也是一种反方向思索的方式，常应用在社会心理学中，协助大家换视角独立思考。
8.在河边散散步
有分析强调，由于在宝宝阶段便置身孕妇羊水，因而人天生便是亲水性的。在河边散散步，能合理地协助人放松身心，就算苦恼再多，在有绿林有水流的条件中，你也可以临时抛去一切，给自己“偷”得顷刻悠闲自在。
尽管一个人独处也是调整心情的方式 之一，可是不必吝惜自身的休息日，分离出来一部分给团体活动。爬山、出游、野炊、party、演唱会……鼓励自己积极参加团体活动，你能在相同的娱乐中寻找让自身顽强、平静的能量。
9.按时游水
游泳是最耗费精力的健身运动之一，但这类令人疲惫不堪的主题活动，能使人消除苦恼，心身伸展。挑选一个人去游泳也非常好，被水包围着在其中，再糟心的心情也可以被变软。
10.一边驾车，一边高声演唱
心情不太好时，开启车里的录音机，调到比较大声音，跟随里边播放视频的节奏高声演唱，彻底无须在乎他人投来异常的目光。或许这时的你在他人眼里有点儿傻傻的的，但这的确是一种令人迅速释放出来心情的好方法
11.一边饮用咖啡，一边看小说
挑一家知名的咖啡厅，携带一本最近最使你有兴趣的小说集，选一个靠窗户边的部位，坐着来个一杯咖啡，边喝边读……是的，这也是影片里经常发生的“小资情调”画面。（励志吧）但那又有什么关系，让自身感受一下电影中才有的烂漫画面，你也会遭受氛围的危害，获得真正的轻松和享有。
12.朋友寄卡片
选择1015张别具一格的卡片，放到库中随身携带照料，在等公交车、排长队结账、等人时，顺手取出一张写上只字片语，如“思念你”、“但愿的心情和今天天气一样璀璨”、“一定要幸福哟”、“想到大家读大学的日子”这些，随后寄送给你的朋友。当全部的卡片都被逐一写完并邮递出来后，一想起小伙伴们接到卡片时意外惊喜的神情，你能外露发自肺腑的诱惑微笑。
